
SPORCU YARALANMALARI
Spor yaralanmaları zayıf kas ve kemik yapısı, kronik rahatsızlıklar gibi kiÅŸisel nedenlerden kaynaklanabilir. Spor kurallarının çiÄŸnenmesi ya da antrenmansız spora baÅŸlamak gibi fiziksel nedenler de yaralanmaya sebep olabilir. Sporcu yaralanmaları akut ve kronik olarak ikiye ayrılmaktadır. Burkulan bir ayak bileÄŸi gibi aniden meydana gelen bir yaralanma, akut yaralanma olarak bilinir.
Kronik yaralanmalar ise kas gruplarının veya eklemlerin aşırı kullanımı nedeniyle ortaya çıkar. Kötü teknik ve yapısal anormallikler kronik yaralanmaların geliÅŸimine katkıda bulunabilir. Ortopedi doktorlarımız yaralanma sonrası bulguları inceleyerek kısa sürede doÄŸru tedavi yöntemini belirleyecektir.
Spor Yaralanmaları Nelerdir?
​
Spor yaralanmalarında farklı semptomlar ve komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Hafif yaralanmalarda fizik tedavi ya da bandajlama teknikleri kullanılarak tedavi uygulanabilir. Ciddi sporcu yaralanmalarında ise ÅŸu durumlar görülebilir;
​
-
Eklem çıkıkları
-
Kemik kırılması
-
Menisküs
-
Çapraz baÄŸ yırtılması
-
Bilek burkulmaları
-
Rotator manşet yırtıkları
-
Aşil tendon kopması
Sporcu Yaralanmalarının Belirtileri Nelerdir?
Sporcu yaralanmalarının belirtileri, yaralanmanın ÅŸiddetine ve yerine göre deÄŸiÅŸir. Genel olarak, sporcu yaralanmaları aÅŸağıdaki belirtilerle kendini gösterir:
-
Ağrı
-
ÅžiÅŸme
-
Morarma
-
Hareket kısıtlılığı
-
Hassasiyet
-
Bel ve boyun ağrıları
-
Yaygın kas ağrıları


Fizik tedavi rehabilitasyonu, spor yaralanmalarının tedavisinde multidisipliner bir yaklaşımı benimser. Fizyoterapistler, öncelikle yaralanmanın türünü ve ÅŸiddetini deÄŸerlendirir, ardından bireysel bir rehabilitasyon planı oluÅŸturur. Bu plan genellikle güçlendirme egzersizleri, esneme programları, manuel terapi ve uygun fiziksel aktiviteleri içerir.
Spor Yaralanmaları Tedavisi
​
Spor yaralanmalarının tedavisi, yaralanmanın türüne ve ciddiyetine baÄŸlıdır. Fizik tedavi, bandajlama, enfeksiyon vb. bir durum oluÅŸtuysa ilaç kullanımı ve cerrahi operasyonlar uygulanabilir. Röntgen, MR, Artroskopi gibi tanı yöntemleri ile rahatsızlığın kesin tanısı konulduktan sonra tedaviye baÅŸlanır.
Tedavi sürecinde hastanın aÄŸrılarını dindirmek için aÄŸrı kesici verilebilir. AÄŸrı kesiciler, doktorun önerdiÄŸi miktarı geçmeyecek ÅŸekilde kullanılmalıdır. Fizik tedavi sonrası evde iyileÅŸtirici egzersiz uygulamalarına devam edilebilir. Spora geri dönmeden önce beden saÄŸlığı normal haline getirilmelidir.
Spora Geri Dönme Süreci
​
Yaralanma sonrası spora geri dönmek doktorun veya fizyoterapistin deÄŸerlendirmesine baÄŸlıdır. Fizyoterapi, yaralanan bölgeyi rehabilite etmeye yardımcı olabilir, güç ve esnekliÄŸi arttırmak ve hareket kabiliyetini geri kazandırmak için egzersizler içerebilir.
Yaralanma uygun ÅŸekilde iyileÅŸmeden spora dönme sadece daha fazla hasara neden olur ve iyileÅŸmeyi geciktirir. YumuÅŸak doku yaralanmasında en büyük risk faktörü önceki yaralanmalardır. İyileÅŸme sürecindeyken vücudun yaralanan bölümünü etkilemeyen egzersiz biçimlerini seçilerek spora devam edilebilir.
Sporcu saÄŸlığını korumak için aÅŸağıdaki öneriler faydalı olabilir:
-
Fiziksel uygunluk seviyenize uygun sporlar seçin.
-
Spora baÅŸlamadan önce mutlaka ısınma egzersizleri yapın.
-
Spor sırasında kendinizi zorlamayın.
-
Spordan sonra dinlenmek için zaman ayırın.
-
Doğru ekipman kullanın.
-
Spor sırasında yaralanmayı önlemek için dikkatli olun.
-
Yaralandıktan sonra doktorunuzun talimatlarını takip edin.
Sporcu saÄŸlığı için en önemli ÅŸey, vücudunuzu dinlemektir. EÄŸer aÄŸrı hissediyorsanız, spor yapmayı bırakın ve uzman bir fizyoterapiste görünün...




